MSHL – Maison de la Santé du Haut-Lac

Mindfulness

Séances de Mindfulness, individuelles ou en groupe, pour apprendre à mieux gérer le stress et à soulager la souffrance liée aux troubles de l'alimentation, à l'anxiété, aux douleurs, aux troubles du sommeil...

"Prendre soin de soi en vivant le moment présent, en apprivoisant ses émotions et en développant la bienveillance".

La pleine conscience, mindfulness c'est un état de conscience qui consiste à s'arrêter et observer, les yeux fermés ou non, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées, ses ressentis émotionnels...) et ce qui se passe autour de soi (les sons, les odeurs...).

Il s'agit d'observer, sans juger, sans attendre quoi que se soit, sans rien empêcher d'arriver à son esprit. C'est tourner intentionnellement son esprit vers le moment présent pour y cultiver la sérénité.

La pratique de la méditation en pleine conscience peut permettre de mieux identifier les réactions face aux situations perçues comme stressantes et sources de souffrance. Elle est accessible à tous, adultes et enfants.

Elle peut permettre la mise en place d'attitudes réactives plus sereines et bienveillantes envers soi-même et les autres.

Elle est un accès aux ressources personelles internes de croissance et de guérison présentent en chaque personne.

Information pratiques

Remboursement des prestations par l'assurance complémentaire, sous certaines conditions.